Vrijeme je za detoks! 5 moćnih napitaka koji stvarno djeluju

Ulazimo u sezonu slavlja kada, htjeli mi to ili ne, često pretjeramo s masnom i slatkom hranom. Kako biste pomogli organizmu da bez posljedica prebrodi razdoblje prekomjernog unosa šećera i masti, uključite u prehranu ove prirodne i učinkovite napitke.

Prema riječima stručnjaka, detoksikacija organizma preporučuje se s vremena na vrijeme kako bi se tijelu i unutarnjim organima omogućilo da bolje funkcioniraju. Bilo da želite izgubiti kilograme ili samo olakšati probavu nakon obilnijih obroka, prirodni napici mogu biti idealno rješenje. Posebno su korisni nakon blagdana ili proslava kad često konzumiramo težu hranu.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:27

Zdravi detoks sokovi i smoothieji iz lokala Smoothiekaša u Zagrebu | Video: robert gašpert/Story

Detoksikacija i mršavljenje u jednom

Detoks napici obično se pripremaju od ljekovitog bilja, voća i povrća bogatog antioksidansima. Oni pomažu u uklanjanju toksina, čišćenju crijeva te potiču metabolizam. Dugoročni učinci na mršavljenje možda nisu znanstveno potvrđeni, ali ovi napici su sigurni za konzumaciju jer su prirodni i najbolje djeluju u kombinaciji s uravnoteženom prehranom.

Sok od krastavca i limuna

Potrebno:

Ogulite krastavac i u sokovniku napravite 750 ml soka. Iscijedite limune da dobijete 250 ml soka te pomiješajte sve zajedno u staklenu bocu ili vrč. Preporučuje se konzumirati na prazan želudac ili 20 minuta prije jela. Ako tek uvodite sokove u prehranu, počnite s jednom čašom dnevno. Nutricionisti savjetuju da voćne i povrtne sokove možete obogatiti jogurtom, sirutkom ili žlicom lanenog ulja bogatog omega-3 masnim kiselinama.

10 NAJČEŠĆIH Ovo su mitovi o zdravlju u koje biste trebali prestati vjerovati

Zeleni čaj s limunom

Potrebno:

Prokuhajte vodu, prelijte vrećicu zelenog čaja i dodajte sok od četvrtine limuna. Napitak pijte dok je topao. Zeleni čaj sadrži katehine – dijetetske polifenole koji pomažu u razgradnji masnoća. Limun, bogat vitaminom C, pomaže probavi i djeluje kao blagi diuretik, potičući čišćenje tijela i sagorijevanje masti.

Sok od naranče i mrkve

Potrebno:

Narežite i očistite mrkvu i naranču pa ih iscijedite u sokovniku. Dodajte med, malo svježeg korijandera i vode, te dobro promiješajte. Po želji dodajte led. Mrkva je bogata beta-karotenom i vlaknima, što povećava sitost i smanjuje apetit. Naranče su izvrstan izvor vitamina C, koji pospješuje sagorijevanje masnih naslaga. Sok ne sadrži masti i ima malo kalorija, što ga čini odličnim izborom za mršavljenje.

ŠTO VAM TIJELO GOVORI Simptomi koji mogu ukazivati na bolest, a i ne moraju: Titranje oka, šum u ušima...

Topli napitak od meda, limuna i đumbira

Potrebno:

Zagrijte vodu (ne prokuhavajte), naribajte ili zgnječite korijen đumbira i dodajte ga u čašu zajedno s limunovim sokom i medom. Pijte dok je toplo, najbolje ujutro prije jela. Ova mješavina pospješuje metabolizam, umanjuje nadutost i daje osjećaj svježine i energije. Med također pomaže u suzbijanju apetita.

Sok od cikle i mente

Potrebno:

Ciklu narežite na kockice i stavite u blender. Dodajte mentu i prstohvat soli, dobro izmiješajte i popijte dok je svježe. Cikla je niskokalorična, bogata vlaknima i pogodna za detoksikaciju jetre. Ako želite izgubiti kilograme, preporučuje se konzumirati neprocijeđeni sok.