Način na koji dišemo nema nikakve veze s inteligencijom, a većina ljudi spontano prelazi između disanja na nos i na usta, ovisno o situaciji u kojoj se nalaze
PRIRODNIJE JE
Mnoge prednosti: Evo zašto je bolje disati na nos nego na usta
Čitanje članka:
2
min
Disanje na nos donosi mnoge prednosti, poput bolje oksigenacije tijela i filtriranja štetnih čestica. S druge strane, disanje na usta može dovesti do određenih zdravstvenih problema. Nažalost, izraz „disanje na usta” ponekad se koristi kao uvreda, sugerirajući da osoba nije inteligentna, što je potpuno netočno i nepravedno.
Ako često dišete na usta, moguće je da za to postoji niz razloga.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
02:56
Začepljen nos
Alergije, prehlade ili sinusni problemi mogu otežati disanje na nos, a neki ljudi pate od kronične začepljenosti.
Povećani adenoidi
Ove žlijezde, smještene iza nosa, mogu nateći i blokirati protok zraka. Obično se smanjuju do sedme ili osme godine, ali neka djeca ih moraju kirurški ukloniti ranije.
Devijacija septuma
Iskrivljen nosni septum (prirođeno ili zbog ozljede) može otežati disanje na nos.
Kratak dah
Stanja poput astme, refluksa, anksioznosti ili srčanih i plućnih problema mogu izazvati osjećaj nedostatka zraka, što može dovesti do disanja na usta.
Ako primjećujete da uglavnom dišete na usta, a ne znate zašto, vrijedi o tome razgovarati s liječnikom ili stomatologom. Iako to najčešće nije hitan problem, rješavanje osnovnog uzroka može olakšati i poboljšati disanje na nos, što je zdravije i prirodnije za tijelo.
Zašto je disanje na nos zdravije?
Disanje na nos donosi brojne zdravstvene koristi:
- Filtrira prašinu, bakterije i druge nečistoće.
- Zagrijava i vlaži udahnuti zrak.
- Pomaže boljoj opskrbi krvi i mozga kisikom.
- Poboljšava cirkulaciju i podržava pravilno funkcioniranje organizma.
- Usporava i čini disanje učinkovitijim.
- Jača dijafragmu i poboljšava rad pluća.
- Smanjuje rizik od alergija i peludne groznice.
- Ublažava kašalj.
- Podržava imunitet.
- Smanjuje hrkanje i rizik od apneje u snu.
- Pomaže pravilnom razvoju zubi i čeljusti.
Ako možete, pokušajte disati na nos, tako je bolje.
Kako disanje na usta utječe na izgled?
Disanje na usta može promijeniti izgled lica i držanje tijela. Neki od najčešćih znakova „lica disanja na usta” uključuju:
- Duguljasto, usko lice.
- Povučenu čeljust.
- Slabo izražene ili spljoštene jagodice.
- Nagnutu glavu prema naprijed.
- Manju, uvučenu bradu.
- Stalno poluotvorena usta, čak i u mirovanju.
- Blago iskrivljen nos.
Pravilne navike disanja mogu pomoći u sprječavanju ovih promjena, stoga je uvijek najbolje disati na nos kad god je to moguće, piše Brightside.me.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
