Prehrana nije jedini faktor koji utječe na razvoj raka vrata maternice. Redoviti ginekološki pregledi i cijepljenje protiv HPV-a su također izuzetno važni
što jesti, a što ne?
Evo kako prehranom smanjiti rizik od raka vrata maternice
Čitanje članka:
< 1
min
Rak vrata maternice je ozbiljna bolest, no pravilnom prehranom može se značajno smanjiti rizik od njezina nastanka. Ovaj zloćudni tumor, najčešće uzrokovan infekcijom humanim papiloma virusom (HPV), može se usporiti ili čak spriječiti zdravim životnim stilom, a posebno uravnoteženom prehranom.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:30
Naša prehrana direktno utječe na imunološki sustav, koji igra ključnu ulogu u borbi protiv infekcija poput HPV-a. Brojna istraživanja potvrđuju da određene namirnice mogu pomoći u suzbijanju upala, koje su često povezane s razvojem raka.
Mediteranska dijeta – ključ zdravlja
Brojna istraživanja su također pokazala da mediteranska dijeta može značajno smanjiti rizik od razvoja raka vrata maternice. Ova prehrana, bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, maslinovim uljem, ribom i orašastim plodovima, obiluje antioksidansima koji štite stanice od oštećenja.
Što jesti, a što izbjegavati?
Uključite u svoju prehranu:
- Šareno voće i povrće: Bogati su antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.
- Cjelovite žitarice: Pružaju energiju i vlakna koja su važna za zdravlje probavnog sustava.
- Orašasti plodovi i sjemenke: Izvor su zdravih masti i vitamina.
- Maslinovo ulje: Smanjuje upale i štiti srce.
- Riba: Bogata omega-3 masnim kiselinama, koje su važne za zdravlje mozga i srca.
- Mahunarke: Izvor biljnih proteina i vlakana.
Ograničite ili izbjegavajte:
- Prerađenu hranu: Bogata je soli, šećerom i nezdravim mastima.
- Crveno meso: Povezano s povećanim rizikom od raka.
- Slatka pića: Sadrže velike količine šećera i praznih kalorija.
- Hranu bogatu zasićenim mastima: Može povećati upale u tijelu.
Važno je napomenuti da prehrana nije jedini faktor koji utječe na razvoj raka vrata maternice. Redoviti ginekološki pregledi i cijepljenje protiv HPV-a su također izuzetno važni.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
