Dijeta je u kojoj je najbitnije pripaziti na unos soli i šećera te količinu konzumirane hrane. Može se preporučiti jer se bazira na raznolikoj hrani , a koristi se kratkotrajno
DIJETA DANA
Anticelulitna dijeta: Dijeta koja će pomoći zagladiti kožu i skinuti mrsku 'narančinu koru'
Čitanje članka:
1
min
Ovo je dijeta koja propisuje unos od svega 1200 kcal/dan i provodi se u trajanju od tjedan dana pa će svakako rezultat biti i gubitak određenog broja nakupljenih kilograma. Vrlo je važan pravilan izbor namirnica i uključivanje tjelesne aktivnosti kako bi se celulit „topio“, a potreban je i unos vode ili zelenog čaja oko 2,5 L/dan.
POGLEDAJ VIDEO: Kolinda Grabar-Kitarović je na protuupalnoj dijeti: Evo kakve benefite ona ima za zdravlje
Pokretanje videa...
01:06
U sklopu anticelulitne dijete morate u prehrani smanjiti unos soli pa tako iz prehrane trebate izbaciti sve crveno meso i mesne prerađevine, slane grickalice, dresinge i umake, konzerviranu hranu, gazirana pića, sve konditorske proizvode i alkohol. Iz zdravstvenog aspekta možemo reći da ste sada na dobrom putu za usvajanje zdravih prehrambenih navika.
Ovaj način prehrane zagovara unos svježih namirnica; voća i povrća, cjelovitih žitarica, ribe, maslinovog ulja i malomasnih mliječnih proizvoda kao i mesa peradi. Hrana se priprema kuhanjem, zabranjena je pržena hrana i pohanje kao način pripreme. Dobrobiti ove dijete su visok udio tekućine, vitamina, minerala, fitokemikalija i vlakana kao i unos kvalitetnih ulja i proteina iako moramo naglasiti da je unos od 1200 kcal/dan za većinu niži od stvarnih potreba tijela čak i za bazalni metabolizam pa je moguć pojačan osjećaj gladi.
Anticelulitna dijeta se koristi kratkotrajno, a nastaviti se naravno može uz neku drugu sličnu dijetu koja će moći popratiti vaš dugotrajni zdrav način prehrane uz individualno prilagođenu kalorijsku vrijednost jelovnika, kazala je nutricionistica Vedrana Dučkić. U anticelulitnoj dijeti, ali i u generalno preporučenoj hrani protiv celulita nalaze se svježe voće i povrće, integralni kruhovi, tjestenine i riže, gljive, bijelo meso, svježe ribe te jogurt i mlijeko. Uz sve navedeno, pametno je i paziti na doziranje soli i šećera u jelima te količinu konzumirane hrane, kazala je prof. dr. sc. spec. gastroenterolog Miroslava Katičić.
Primjer jelovnika:
- Doručak: integralni kruh s namazom od sezama, kefir, Međuobrok: jagode i borovnice
- Ručak: pureći grill file i grill povrće; tikvica, patlidžan, šampinjoni, paprika i rajčica te kupus salata s jabučnim octom
- Međuobrok: svježe cijeđeni sok od grejpa i limuna
- Večera: svježi posni sir, rajčice i sjemenke od buče
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
