Stari grčki junaci molili su bogove za dar vječne mladosti, dok se danas nudi niz skupih testova, dijeta i čudesnih lijekova s istim obećanjem. Evo koji trikovi funkcioniraju
SAVJETI ZA DUGI ŽIVOT
Želite živjeti 'vječno'? Podrežite nokte, pijte sok od cikle i plešite
Čitanje članka:
3
min
Plesanje, podrezivanje noktiju i ljubljenje možda nisu na vrhu vaših prioriteta, ali prema profesoru Johnu S. Tregoningu, trebali bi biti, ako želite ostati zdravi i odgoditi starenje. Stari grčki junaci molili su bogove za dar vječne mladosti, dok se danas nudi niz skupih testova, dijeta i čudesnih lijekova s istim obećanjem.
Profesor Tregoning, stručnjak za imunologiju na Imperial Collegeu u Londonu, istražuje koji procesi protiv starenja zaista djeluju, a koje je bolje preskočiti. Iako naslov njegove knjige "Live Forever?" zvuči primamljivo, već u uvodu jasno kaže da nitko ne može živjeti vječno. No, cilj mu je istražiti kako odgoditi smrt i učiniti proces starenja podnošljivijim.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
02:56
Tregoning je postao "jednočlani eksperiment", iskušavajući genetsko sekvencioniranje, testiranje mikrobioma, gladovanje, izolaciju i kupanje u hladnoj vodi kako bi otkrio što može napraviti razliku.
Smrtnost se značajno promijenila u posljednjem stoljeću. Znanost je u zapadnom svijetu gotovo eliminirala mnoge zarazne bolesti, a danas se smrt najčešće događa zbog otkazivanja organa ili staničnog starenja.
Znanstvenici raspravljaju o tome je li stanično starenje genetski programirano (jer evolucija ne brine o nama nakon reprodukcije) ili rezultat oštećenja. Vjerojatno je riječ o kombinaciji, baš kao što se stari automobil s vremenom raspada. Smatra se da je maksimalni ljudski životni vijek 125 godina.
Tregoning, u svojim četrdesetima, prošao je genetsko testiranje i sveobuhvatnu "tehničku kontrolu" – krvne pretrage, analizu mokraće i mjerenje krvnog tlaka. Rezultati su bili uglavnom pozitivni, osim blago povišenog rizika od moždanog udara i srčanih bolesti. Međutim, nije impresioniran cijenom od 200 funti za takve pretrage, opisujući ih kao "slab povrat ulaganja".
Također je istraživao mikrobiom crijeva, ali s miješanim rezultatima. Testirao je uzorke stolice nakon uobičajene prehrane, konzumiranja curryja i piva te tjedan dana prehrane bogate vlaknima i fermentiranom hranom. Promjene su bile minimalne, a zaključak je da promjene mikrobioma zahtijevaju dugoročne prilagodbe.
Neke neobične strategije ipak su pokazale rezultate. Redovita ejakulacija, primjerice, smanjuje rizik od raka prostate kod muškaraca, dok podrezivanje noktiju sprječava bolove u stopalima i padove.
Hormon oksitocin, poznat i kao "hormon ljubavi", pomaže u obnovi mišića – što znači da "poljubac za ozdravljenje" ima znanstvenu osnovu.
Iako knjiga obiluje medicinskim činjenicama, Tregoning piše duhovito i zanimljivo. Na primjer, poglavlje o krvi naslovio je The Clot Thickens (doslovno "Ugrušak se zgušnjava").
Tregoning naglašava da nije potrebno trošiti bogatstvo na trendove. Umjesto toga, prestanite pušiti i piti alkohol, jedite umjereno i redovito vježbajte. Pušenje, primjerice, godišnje ubija jednak broj ljudi kao što je cijela populacija Walesa. Što se alkohola tiče, ne postoji sigurna razina konzumacije – šteta raste proporcionalno unosu.
Dijete s ograničenim kalorijama pokazale su se učinkovitima za mršavljenje, ali rezultati su privremeni. Također, ograničenje crvenog mesa može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Za održavanje zdravog krvnog tlaka preporučuje smanjenje unosa soli, konzumaciju banana bogatih kalijem i pijenje soka od cikle, koji sadrži nitrate za snižavanje tlaka.
Najvažnije od svega, tvrdi Tregoning, su sreća i društvena povezanost.
Dugogodišnja studija s Harvarda pokazala je da je usamljenost opasnija od šest alkoholnih pića dnevno, gripe, pretilosti ili zagađenja. U skladu s time, socijalne veze povećavaju šanse za preživljavanje za 50%.
Ako se brinete o demenciji, najbolja aktivnost za mozak je ples – jer potiče tjelesnu aktivnost, kogniciju i socijalizaciju.
Na kraju, Tregoning savjetuje da ozbiljno razmišljamo o svom "zdravstvenom mirovinskom fondu". Naši organi počinju propadati već sredinom dvadesetih, pa je važno što prije ulagati u zdravlje – no nikad nije kasno započeti, piše Daily Mail.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
