Nije svejedno gdje ćete stati - znate li zašto je važno birati što bolje odmorište kad vozite?
Višesatne vožnje autocestom stavljaju teret na fizičko i psihičko stanje vozača, koje potom utječe na reakcije i razborito donošenje odluka u vožnji. Doznajte koliko često trebate uzeti predah tijekom putovanja i zašto nije svejedno gdje se odmarate
Kolona automobila na naplatnim kućicama, radovi na cesti koji usmjeravaju sve automobile u jedan trak i gužve na graničnim prijelazima tri su slučaja koje svaki vozač želi izbjeći. No realnost je takva da nas ove situacije dočekaju gotovo svake godine, bilo da je riječ o izletu tijekom produljenog vikenda, ljetovanju ili zimovanju.
Zbog toga putovanje može trajati znatno dulje od planiranog, a tad često dolazi do umora vozača. Prema podacima Europske komisije, oko 20% svih automobilskih nesreća uzrokovano je upravo umorom i pospanošću, koji dovode do lošije kontrole vozila, smanjenja brzine reakcije, gubitka pažnje i lošeg praćenja uvjeta na cesti.
Kad napraviti pauzu?
Preporuke na stranicama Europske komisije sugeriraju kako biste odmor trebali uzeti najkasnije nakon četiri i pol sata vožnje i pauza bi u tom slučaju trebala trajati 45 minuta. S druge strane, možete uzeti i dvije kraće pauze, u trajanju od 15, odnosno 30 minuta. Važno je pridržavati se ovih sugestija jer su umorno tijelo i um često vrlo loša kombinacija za vožnju autocestom.
Pet čimbenika za najbolji odmor
No važno je imati na umu kako se ove posljedice jednostavno mogu izbjeći redovitim pauzama za odmor. A pri odabiru mjesta na kojem ćete potražiti predah od vožnje uzmite u obzir nekoliko ključnih čimbenika.
1. Oporavak tijela i uma
Dovoljno prostrana i mirna lokacija s urednim sanitarnim čvorom omogućit će vam mentalnu i fizičku regeneraciju, koja je prijeko potrebna nakon višesatne vožnje. Pritom odvojite dvije minute kako biste vježbe istezanja izveli na pravilan način.
- Istezanje vrata - polako okrenite glavu prema lijevom ramenu, držite od 10 do 15 sekundi i zatim to ponovite na desnoj strani.
- Rotacija ramena - kružnim pokretima rotirajte ramena prema naprijed i onda prema natrag, od 10 do 15 sekundi.
- Istezanje leđa i trupa - stavite ruke iza glave i zatim ih lagano gurajte prema nazad dok torzo ide prema naprijed. Držite položaj od 15 do 20 sekundi. Zatim raširite noge u širini ramena i rotirajte trup u lijevu pa u desnu stranu, istezanje neka traje od 10 do 15 sekundi.
- Istezanje mišića na nogama - Pronađite povišenu površinu poput rubnjaka, ispružite lijevu nogu na nju i držite je ravnom dok se lagano naginjete prema naprijed. Tako istežete mišiće bedara. Ponovite to s desnom nogom i držite od 15 do 20 sekundi. Zatim stanite licem prema zidu, stavite ruke na zid i zakoračite jednom nogom unatrag, držite stražnju nogu ravnom i petu na tlu dok se lagano naginjete prema naprijed.
Dakle, uobičajenih pet sekundi istezanja, koje većina prakticira nakon izlaska iz automobila, nisu dovoljni da biste oslobodili tijelo od napetosti. Zato ubuduće više pozornosti posvetite istezanju pojedinih dijelova tijela koji su u vožnji pod opterećenjem.
2. Gorivo za auto i za vas
Unos kvalitetne hrane važan je za ljudski organizam jednako kao što je točenje kvalitetnoga goriva važno za automobil. Zato birajte lokacije koje ne dolaze samo s kvalitetnom ponudom goriva nego i s gastro ponudom kako biste opskrbili svoje tijelo potrebnim nutrijentima. Sendviči ili salate pripremljeni sa svježim sastojcima, kao i pravilna hidracija, ključni su za održavanje razine energije i koncentracije prilikom vožnje.
Pritom je bitna i mogućnost odmora uz šalicu kave. Istraživanje o utjecaju određenih faktora na razbuđivanje vozača pokazalo je kako je upravo kava (150 mg kofeina) imala najkonzistentniji učinak u razbuđivanju ispitanika koji su se tijekom simulacije vožnje osjećali umorno i pospano. Bila je efektnija i od petnaestominutnog drijemanja.
3. Lokacija čini razliku
Današnje moderne lokacije za predah, kao što je novo maloprodajno mjesto INA Kvarner, smješteno na lokaciji s pogledom na more, ne predstavljaju običan prostor za zaustavljanje nego takvo mjesto može biti prava oaza na cesti. Naime, okruženje u kojem se odmarate od vožnje itekako može pozitivno utjecati na mentalnom stanje, osobito ako ste okruženi zelenilom ili plavetnilom.
Zato su postaje na mirnim i slikovitim lokacijama, s pogledom na šumu, brda ili more, najbolji odabir za mentalni predah. Takvo čisto i udobno mjesto s pogledom na prirodu, gdje možete opušteno sjesti, jesti i popiti kavu, trenutak opuštanja čini mnogo efektnijim.
4. Osjećaj luksuza
Lokacije za odmor koje imaju moderan interijer i uređen okoliš prvi su pokazatelj da ste na pravome mjestu, a kad putujete noću, dobra osvijetljenost područja također je faktor koji trebate uzeti u obzir. Svi želimo predahnuti na mjestu na kojem se osjećamo ugodno i opušteno, osobito ako uz to imamo priliku uživati u većem izboru gastro ponude i napitaka, dok se djeca zabavljaju na dječjem igralištu.
Iako je naizgled riječ o sitnicama, one uvelike mogu promijeniti vaše iskustvo putovanja, a uz ponudu premium goriva ovakve lokacije uistinu odaju dojam luksuza.
5. Osjetno odmorniji
Kad se vratite za volan, shvatit ćete da je vaše tijelo uistinu opuštenije, a koncentracija bolja. Primjerice, spomenute vježbe istezanja smanjit će napetost, poboljšati cirkulaciju, spriječiti ukočenost te smanjiti rizik od umora mišića, pa će samim time vožnja biti ugodnija. Kratki odmor pomoći će i u smanjenju umora očiju, kojem su vozači tijekom dužih putovanja često izloženi.
Nova lokacija za odmor na Kvarneru
Ako ste uskrsne praznike odlučili provesti u toplijem dijelu Hrvatske, ili ste ondje već rezervirali ljetni smještaj, na putovanju do destinacija posjetite INA maloprodajno mjesto otvoreno krajem ožujka na istočnoj strani tunela Učka. Riječ je o atraktivnoj destinaciji koja obuhvaća sve spomenute faktore potrebne za ultimativni predah od vožnje.
Nova lokacija sa spektakularnim pogledom na Kvarnerski zaljev postavlja nove standarde u maloprodaji goriva i kvaliteti putničkog odmora jer je riječ o najmodernijemu maloprodajnome mjestu INA mreže, ali i šire. Postaja radi od 0 do 24 svaki dan u tjednu i vozačima na ovom strateški važnom prometnom pravcu donosi vrhunska goriva INA Class Plus Premium, bogatu gastronomsku ponudu Fresh Cornera, moderno dječje igralište i druge sadržaje za ugodan odmor.
