Mjesečeva dijeta: Post za detoksikaciju ili samo privremeni gubitak težine?

Mjesečeva dijeta postala je popularan trend koji obećava brz gubitak kilograma kroz jednodnevni post. Ova dijeta temelji se na promjenama u lunarnoj fazi, a ideja je da postimo tijekom mjesečeve mijene, kada, prema uvjerenju mnogih, lunarni utjecaj na gravitacijsku silu može pomoći tijelu u procesu detoksikacije. Za one koji žele skinuti nekoliko kilograma u kratkom roku, mjesečeva dijeta može izgledati kao brz i učinkovit način. Međutim, kako upozoravaju stručnjaci, ono što se gubi na vagi nije nužno masno tkivo, već većinom voda.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

03:24

Smršavjela 75 kilograma | Video: Vjeran Žganec Rogulja/PIXSELL

Kako funkcionira Mjesečeva dijeta?

Mjesečeva dijeta temelji se na jednodnevnom (24-satnom) postu, tijekom kojeg je zabranjen unos bilo koje vrste hrane ili pića, osim dvije litre vode i nezaslađenog čaja. Ovo je dan bez kalorija – vaš jedini unos tekućine tijekom posta je voda i čaj.

DIJETA DANA Dijeta 10 posto obećava brzi gubitak težine, ali s oprezom

Dijeta se provodi prema lunarnoj fazi, što znači da se post mora započeti točno u vrijeme mjesečeve mijene, kada dolazi do promjena u gravitacijskoj sili. Ovaj jedinstveni pristup temelji se na vjerovanju da mjesečeva gravitacija može utjecati na količinu vode u našem tijelu, čime se povećava učinkovitost detoksikacije.

Gubitak kilograma: Što se zapravo gubi?

Gubitak kilograma na Mjesečevoj dijeti može biti značajan – do 3 kilograma u samo 24 sata. Međutim, stručnjaci ističu da ovaj gubitak nije nužno rezultat smanjenja masnog tkiva, već uglavnom gubitka tekućine. Tijelo je sastavljeno od oko 60% vode, a post tijekom faze punog ili mladog mjeseca navodno ima veći učinak na eliminaciju tekućina iz tijela, što objašnjava privremeni gubitak težine.

DIJETA DANA Dijeta dr. Atkinsa: Brz gubitak kilograma podijeljen u tri faze

Mjesečeva dijeta: Detoksikacija ili optička varka?

Prema nutricionistici Vedrani Dučkić, jednodnevni post može imati pozitivan učinak na organizam jer tijelo u 24 sata može eliminirati nakupljene toksine, što čini Mjesečevu dijetu učinkovitim načinom za detoksikaciju. Međutim, profesorica endokrinologije i dijabetologije, dr. sc. Željka Crnčević Orlić, upozorava da je gubitak težine na ovoj dijeti uglavnom privremen i da se zapravo gubi voda, a ne masno tkivo. Prema njezinom mišljenju, ovaj proces nije dugoročno održiv i može biti optička varka, jer većina onoga što se vidi na vagi nakon posta nije trajni gubitak težine.

Donosi li dijeta stvarne rezultate?

Mjesečeva dijeta može biti učinkovit način za privremeno smanjenje težine, ali stručnjaci upozoravaju da dugoročni učinci nisu nužno održivi. Gubitak težine uglavnom se temelji na gubitku tekućine, a ne masnog tkiva, što znači da se rezultati mogu brzo poništiti nakon povratka u uobičajenu prehranu. Iako može biti korisna kao kratkoročna detoksikacija, ovaj oblik dijete nije dugoročno rješenje za mršavljenje. Ako planirate isprobati Mjesečevu dijetu, važno je to učiniti s oprezom i uz savjet stručnjaka kako biste izbjegli moguće negativne posljedice za zdravlje.