Limun dijeta: Oslobađanje od toksina i mršavljenje uz sok od limuna i javorov sirup

Limun dijeta sve je popularnija među onima koji žele brzo osloboditi tijelo od toksina i izgubiti nekoliko kilograma. U svojoj blažoj varijanti, ova dijeta ne zahtijeva stroga kalorijska ograničenja, ali preporučuje smanjenje unosa masti, dok je osnovni sastojak svakog obroka – limunov sok. Limun je poznat po svojim zdravstvenim blagodatima, uključujući čišćenje organizma i ubrzavanje metabolizma, zbog čega je ova dijeta postala omiljena među ljubiteljima brzih detoksikacija.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

00:57

Moćni limun čisti jetru, pomaže u učenju i štiti od od gripe i prehlade. Osim toga, limun ubrzava razgradnju masti i snižava masnoću u krvi. | Video: what'supcams/screenshot

No, postoji i restriktivniji oblik ove dijete koji uključuje kombinaciju limunovog soka i javorovog sirupa. U ovom režimu, dnevno se pije 6-12 čaša vode s 2 žličice javorovog sirupa i 2 žličice limunovog soka, a dijeta traje od 4 do 10 dana. Iako može donijeti brze rezultate, ovaj oblik dijete zahtijeva veliku disciplinu i može biti vrlo iscrpljujuć za organizam, pa se ne preporučuje osobama lošijeg zdravlja.

Prednosti i nedostaci dijete

Jedna od ključnih prednosti limun dijete je brz gubitak kilograma, kao i detoksikacija organizma. Limun i javorov sirup imaju mnoge pozitivne učinke na tijelo – poboljšavaju cirkulaciju, ubrzavaju metabolizam i otklanjaju umor. Međutim, ovo nije dijeta koja je prikladna za dugoročno održavanje zdravlja, jer može uzrokovati gladovanje i ozbiljan manjak nutrijenata.

DIJETA DANA Sirtuinska dijeta je dugoročni plan prehrane s namirnicama koje nas čuvaju od bolesti

w

Prema riječima nutricionistice mag. nutr. Vedrane Dučkić, limun dijeta se može primjenjivati isključivo kratkotrajno, kao oblik detoksikacije.

- Dodavanje namirnica s višim udjelom proteina, poput piletine, puretine ili ribe, može pomoći u održavanju osjećaja sitosti i omogućiti siguran gubitak kilograma - pojašnjava nutricionistica.

Opasnosti i preporuke

Iako može biti učinkovit način za brzo mršavljenje, limun dijeta može ozbiljno oslabiti organizam, posebno ako se prakticira duže od preporučenog vremena. Prof. dr. sc. Duško Kardum, specijalist gastroenterologije, upozorava na opasnosti dugotrajnog izgladnjivanja, koje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

DIJETA DANA Dukan dijeta: Ove četiri faze ključne su za gubitak kilograma

- Ovaj režim prehrane može imati fatalne posljedice ako se prakticira predugo, jer dovodi do nedostatka proteina, masti i ugljikohidrata u organizmu - ističe doktor Kardum.

Limun dijeta može biti brz i učinkovit način za detoksikaciju organizma i gubitak kilograma, ali je važno napomenuti da se ne smije prakticirati dugoročno. Za sigurnost i dugoročne rezultate, preporučuje se konzultacija s nutricionistom ili liječnikom prije početka bilo kakve restriktivne dijete. Za one koji žele brzo očistiti organizam, limun dijeta može biti dobar izbor, ali samo uz poštivanje preporučenih smjernica i ograničenog trajanja.