Žene tijekom života prolaze kroz brojne hormonalne promjene – od puberteta i menstruacije do trudnoće i menopauze. Malo je razdoblja kada reproduktivni hormoni ne utječu na tijelo
KAKO BITI REDOVIT
Problemi s probavom: Zašto su žene 200% podložnije zatvoru od muškaraca i kako si pomoći
Čitanje članka:
2
min
Svi smo se barem jednom susreli sa zatvorom, no istraživanja pokazuju da su žene znatno podložnije takvim problemima nego muškarci.
Prema studiji objavljenoj 2020. u časopisu BMC Gastroenterology, žene imaju čak 208% veću vjerojatnost da će patiti od zatvora u usporedbi s muškarcima.
Zašto je zatvor češći kod žena?
Postoji nekoliko teorija o tome zašto su žene sklonije zatvoru i drugim funkcionalnim gastrointestinalnim poremećajima, poput nadutosti, sindroma iritabilnog crijeva i disfunkcije zdjeličnog dna.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
VIDEO
Neki znanstvenici smatraju da žene imaju duže vrijeme probavnog tranzita – odnosno da hrana i otpadne tvari sporije prolaze kroz njihov probavni trakt. To bi moglo biti povezano s čestim hormonskim oscilacijama ili činjenicom da je debelo crijevo žena u prosjeku 10 centimetara duže nego kod muškaraca.
Iako istraživači još nisu u potpunosti sigurni zašto žene imaju dulje debelo crijevo, pretpostavlja se da to može biti povezano s njihovom manjom tjelesnom građom i ograničenim prostorom u abdomenu, gdje se uz crijeva nalaze i maternica, mjehur i drugi organi.
Hormoni igraju ključnu ulogu
Žene tijekom života prolaze kroz brojne hormonalne promjene – od puberteta i menstruacije do trudnoće i menopauze. Malo je razdoblja kada reproduktivni hormoni ne utječu na tijelo.
Fluktuacije progesterona i estrogena, koji igraju ključnu ulogu u menstrualnom ciklusu, trudnoći i menopauzi, povezane su s povećanom sklonošću zatvoru. Također, hormoni štitnjače, koji reguliraju metabolizam i probavu, mogu imati značajan utjecaj na rad crijeva.
Iako istraživanja još pokušavaju točno odrediti uzroke ove povezanosti, dobra vijest je da postoji niz rješenja za poboljšanje probavne regularnosti.
Kako potaknuti redovitu probavu
Ako se suočavate s kroničnim zatvorom ili ste dijagnosticirani s funkcionalnim gastrointestinalnim poremećajem (FGID), najbolje je konzultirati se s gastroenterologom kako biste pronašli optimalno rješenje.
No postoje jednostavne strategije koje su se pokazale učinkovitima u održavanju zdrave probave:
- Kretanje – Svakodnevna tjelesna aktivnost, čak i kratka šetnja ili lagani yoga flow, može potaknuti rad crijeva.
- Dovoljna hidracija – Pijenje dovoljne količine vode ključno je za meku i redovitu stolicu.
- Povećan unos vlakana – Vlakna poboljšavaju učestalost i konzistenciju stolice. Možete ih unijeti putem prehrane bogate voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama ili dodacima prehrani.
Zatvor može pogoditi svakoga, ali žene su mu podložnije – posebno tijekom hormonalnih promjena. Redovita tjelesna aktivnost, odgovarajuća hidracija i dovoljan unos vlakana mogu pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma, piše mbg.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
