Ako želite zdravu i sretnu mirovinu, uključite se u volontiranje. Osim što ćete pomoći drugima, poboljšat ćete vlastito mentalno zdravlje i osjećaj svrhe
ZA ZDRAVU STAROST
Ovo je najbolji i najlakši način za spriječiti depresiju u mirovini
Čitanje članka:
1
min
Kako starimo, mnogi se suočavaju s povećanim rizikom od depresije, no novo istraživanje otkriva iznenađujuće jednostavan način da to spriječimo – volontiranje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:52
Prema istraživanju znanstvenika sa Sveučilišta Columbia koje donosi BBC, osobe koje u mirovini posvećuju vrijeme pomaganju drugima imaju čak 43% manji rizik od razvoja depresije. Naime, volontiranje donosi socijalnu interakciju i osjećaj svrhe, ključne za mentalno zdravlje i životno zadovoljstvo.
Globalni izazov: Starenje populacije
Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da je 1,4 milijarde ljudi, odnosno 17% svjetske populacije, starije od 60 godina. S godinama dolazi i veći rizik od depresije, što povećava šanse za razvoj kroničnih bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i srčanih problema.
U SAD-u čak 18,4% ljudi starijih od 65 godina pati od depresije. Najugroženija skupina su osobe između 65 i 69 godina, dok su one u dobi od 70 do 74 znatno otpornije.
Prema doktoru Guohui Liju, glavnom autoru studije, razlog leži u velikim životnim promjenama koje prate umirovljenje.
- Gubitak svakodnevne rutine, socijalnih mreža i fizičke aktivnosti često vodi do osjećaja izolacije i depresije - objašnjava Li.
Volontiranje i brak – najbolji saveznici
Osim volontiranja, brak također igra veliku ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja.
- Društveni odnosi, a posebno brak, pružaju emocionalnu podršku i djeluju kao zaštita protiv depresije - naglašava Li.
Studija je također pokazala da su osobe s godišnjim prihodima većim od 50.000 dolara (oko 40.000 eura) u prednosti. Stabilna financijska situacija smanjuje stres i doprinosi boljem mentalnom zdravlju.
Tko je sudjelovao u istraživanju?
Studija je analizirala podatke gotovo 3.000 ljudi iz pet zajednica u SAD-u. No, postoji jedna kvaka – sudionici nisu bili reprezentativni za širu populaciju. Samo 7% ispitanika bile su žene, a samo 11% njih imalo je godišnje prihode ispod 50.000 dolara.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
