Katran oštećuje stijenke krvnih žila, a nikotin povećava frekvenciju srca i tlak. Čovjek koji cigaretu odbaci sada, u roku 20 minuta će imati niži krvni tlak, a za pet godina snizit će se rizik od srčanog udara
ODBACITE CIGARETE
Od posljedica pušenja svake godine umre 14.000 Hrvata
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: 7 razloga zašto je hladan tuš fantastičan za razbuđivanje
Više od 7000 otrovnih tvari u samo jednom udisaju duhanskog dima, znaju pušači, nije motivacija za prestanak. Možda sljedeći podaci ipak pomognu.
U Hrvatskoj puši svaki četvrti građanin, a od posljedica pušenja na godinu umre oko 14.000 ljudi. Te nas negativne statistike smještaju u svjetski vrh. Čovjek koji cigaretu odbaci sada, u roku 20 minuta će imati niži krvni tlak, a za pet godina snizit će se rizik od srčanog udara i biti dvostruko manji od prosječnog pušača, kažu u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo.
Dodaju kako će kroz samo 12 sati razina ugljičnog monoksida u krvi pasti u granice normalnih, a to je važno jer ugljični monoksid onemogućuje transport kisika krvlju do organa. U 15 godina od prestanka pušenja rizik od moždanog udara jednak je riziku čovjeka koji nikad nije zapalio cigaretu. Katran iz cigarete oštećuje stijenke krvnih žila što vodi do ateroskleroze istovremeno na plućima, bronhima, grlu i drugim organima stvarajući podlogu za nastanak karcinoma. Nikotin povećava frekvenciju srca i krvni tlak stvarajući opterećenje za srce.
Sa svakim dimom rastu tlak i loš kolesterol, pa tako i rizik od infarkta
Udahom dima tvari iz cigarete ulaze u krvotok i na stijenkama krvnih žila hvata se plak. U krvi raste razina triglicerida i smanjuje se razina dobrog HDL kolesterola koji pomaže u očuvanju krvnih žila od ateroskleroze. Povisuje se tlak, ali i razina faktora zgrušavanja krvi, tzv. fibrina, koji se hvata za nataloženi plak i tako dodatno sužuje krvne žile. Sve zajedno ubrzano vodi u aterosklerozu, a time i u rizik od srčanog i moždanog udara te drugih kardiovaskularnih bolesti.
Razlozi za prestanak pušenja
- Cigareta ima više od 7000 otrovnih kemikalija
- Pušenje tokom trudnoće može imati kobne posljedice za novorođenče
- Uštedjet ćete novac
- Mislite na zdravlje svoje djece
Kako si možete olakšati kada vas uhvati želja za cigaretom?
- Popijte čašu vode
- Duboko i polagano udahnite nekoliko puta
- Prošećite se
- Počnite s vježbama opuštanja
- Počnite se baviti nekim hobijem
- Operite zube osvježavajućom pastom
- Grickajte mrkvu ili celer
- Uzmite žvakaću gumu bez šećera
- Nazovite liječnika, člana obitelji,prijatelja ili nekog drugog s kim ste bliski
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Napravite 8000 koraka dnevno i porast će šanse za dulji život
POGLEDAJTE VIDEO (Boris Banović) #ZAJEDNO24SATA:
Pokretanje videa...
00:24
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
