Najčešće vrste glavobolja i najbolji načini kako ih ublažiti

Kada vas zadesi jaka glavobolja, jedino o čemu razmišljate je kako ublažiti bol. Dobra je vijest da postoji niz metoda koje mogu pomoći – od lijekova i kućnih pripravaka do medicinskih uređaja i promjena životnog stila koje mogu spriječiti buduće napade.

S obzirom na to da postoje različite vrste glavobolja s različitim simptomima i okidačima, važno je surađivati s liječnikom kako biste osmislili najbolji plan liječenja.

U nastavku donosimo najčešće mogućnosti liječenja prema vrsti glavobolje. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

VIDEO

Neurologinja dr. Darija Mahović Lakušić objašnjava što je migrena | Video: Tomislav Miletić/PIXSELL

Tenzijska glavobolja

Ako imate osjećaj kao da vam netko steže glavu poput stege, vjerojatno je riječ o tenzijskoj glavobolji – najčešćem obliku glavobolje. Smatra se da nastaje uslijed zatezanja mišića vrata i glave. Bol je obično tupa i prisutna na obje strane glave.

IZNENADIT ĆE VAS 30 činjenica o ljudskom tijelu koje niste znali: Poljupcem podijelimo milijardu bakterija...

Za prirodno ublažavanje tenzijske glavobolje isprobajte laganu masažu vrata, ramena i tjemena kako biste opustili napete mišiće. Pomaže i stavljanje toplog obloga na stražnji dio vrata ili kratka šetnja na svježem zraku. Duboko disanje, istezanje i tehnike opuštanja, poput meditacije, također mogu učinkovito smanjiti bol.

Migrenska glavobolja

Migrenska bol je pulsirajuća, najčešće lokalizirana na jednoj strani glave. Često ju prate mučnina, povraćanje, osjetljivost na svjetlo i zvuk. Kod 25–30 posto osoba prethodi joj "aura" – vizualni ili osjetilni simptomi poput bljeskova svjetla, utrnulosti ili teškoća u govoru.

Za prirodno ublažavanje migrene, isprobajte odmor u zamračenoj i tihoj prostoriji, daleko od buke i svjetla. Hladni oblog na čelo ili stražnji dio vrata može smanjiti bol. Tehnike opuštanja koje također pomažu su meditacija, joga i kontrola tjelesnih funkcija mogu znatno pomoći. Super su i eterična ulja poput paprene metvice ili lavande.

Sinusna glavobolja

Nastaje kada je došlo do infekcije sinusa. Ključ liječenja je uklanjanje upale, a mogu se koristiti kapi, sprejevi, sirupi i tablete.

Za prirodno ublažavanje sinusnih glavobolja, pokušajte s toplim oblogama na čelu, nosu i obrazima kako biste opustili napetost u sinusima. Inhalacija pare s eteričnim uljem eukaliptusa ili lavande može pomoći u otvaranju sinusa i smanjenju upale. Također, pijenje toplog čaja od đumbira ili kamilice može smiriti iritaciju, a lagana masaža sinusa može poboljšati cirkulaciju i olakšati pritisak. Držite nos hidratiziranim i pijte dovoljno vode kako biste olakšali iscjedak sluzi.

SUPER ORGAN Čudesne stvari koje jetra radi za naše tijelo - ona nas spašava kada pretjeramo s opijatima...

Klaster glavobolje

Klaster glavobolje su izuzetno bolne, ali postoji nekoliko prirodnih metoda koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Jedna od učinkovitih opcija je primjena hladnog obloga na područje lica ili vrata. Također, pijenje kombuche ili čaja od đumbira može pomoći u smanjenju upale i bolova. Udisanje mentolnih para iz eteričnog ulja paprene metvice može opustiti mišiće i smanjiti bol. Dobar san, opuštanje i smanjenje stresa također su ključni faktori u prevenciji i smanjenju učestalosti klaster glavobolja.

Kako izbjeći okidače glavobolje

Okidači variraju od osobe do osobe, ali neki su vrlo česti:

Savjet: vodite dnevnik glavobolje – zabilježite vrijeme, trajanje, simptome i moguće okidače.

Kućni i alternativni načini ublažavanja glavobolje

Dodaci prehrani – uz savjet liječnika: magnezij, riboflavin, koenzim Q10, feverfew.

Alternativne metode:

Glavobolje su među najčešćim zdravstvenim tegobama, no dostupno je mnoštvo metoda za njihovo liječenje i prevenciju. Prava strategija ovisi o vrsti glavobolje, njezinoj učestalosti i vašem načinu života. Obratite se svom liječniku kako biste zajedno osmislili plan koji vam najbolje odgovara, piše Webmd.