Mobitel i laptop u krevetu izazivaju neispavanost mladih

Korištenje tehnologije prije odlaska na spavanje znatno škodi kvaliteti sna i uzrok je brojnih problema povezanih sa spavanjem, otkrili su američki znanstvenici Nacionalnog fonda za spavanje. Oko 95 posto odraslih koristi neki od elektroničkih uređaja, poput mobitela ili laptopa prije spavanja, a dvije trećine ispitanih kazalo je da se ne naspava dovoljno tijekom tjedna. Zbog velikog umora i manjka sna više od 20 posto ispitanika izjavilo je da su preumorni za seks s partnerom. Većina ljudi za razbuđivanje pije kavu i druge kofeinske napitke, a svaki čovjek u prosjeku popije oko 354 mililitara takvih napitaka.

Invazija tehnologije u spavaćoj sobi

Većina ispitanih navode kako prije spavanja pišu sms poruke, e-mailove, igraju video igre ili gledaju televiziju.

- Izloženost umjetnom svjetlu prije odlaska u krevet razbuđuje organizam i smanjuje proizvodnju hormona "sna", melatonina - smatra dr. Charles Czeisler sa Sveučilišta Harvard.

Televiziju prije spavanja najviše gledaju ljudi u dobi od 46. do 64. godine. Više od 60 posto ispitanih priznalo je da se redovito služe laptopom u spavaćoj sobi.

Tinejdžer spavaju dva sata manje nego prije

Svako deseto dijete iz sna će probuditi SMS poruka, dok oko 30 posto njih u dobi od 13. do 18. godina redovito navečer igraju kompjuterske igrice. Zbog toga su i proglašeni najneispavanijom skupinom. Oko 22 posto adolescenata smatra da su kronično neispavani, a prosječno trajanje sna tinejdžera je 7 sati i 26 minuta. Dr. Czeisler smatra da je zabrinjavajuće to što mladi spavaju dva sata manje ta razliku od prosjeka prije sto godina, a mjesečno gube 50 sati sna.

Kako bi osigurali da im djeca dovoljno spavaju, roditelji bi trebali ukloniti tehnologiju iz dječjih spavaćih soba, a na taj će način utjecati i na njihove ocjene, jer će im koncentracija u školi biti veća.