GM dijeta, osmišljena unutar kompanije General Motors, obećava brz gubitak kilograma i zdraviji način života u samo tjedan dana. Ovaj restriktivni režim prehrane temelji se na unosu voća i povrća
DIJETA DANA
GM dijeta: Brz gubitak kilograma ili opasna restrikcija?
Čitanje članka:
2
min
GM dijeta, osmišljena od strane kompanije General Motors, obećava brzi gubitak kilograma i zdraviji način života, ali je li stvarno tako? Ovaj restriktivni režim prehrane navodno pomaže zaposlenicima tvrtke u postizanju ciljeva zdravlja, a cilj je gubitak tri do četiri kilograma u samo tjedan dana. No, stručnjaci upozoravaju da dugoročno držanje ovakve dijete može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:02
Tjedni plan prehrane
Dijeta traje sedam dana, a svakodnevni jelovnik oslanja se na voće i povrće, dok je unos mesa i drugih izvora proteina vrlo ograničen. Prvi dan donosi voće u neograničenim količinama (osim banana), dok drugi dan uključuje razno povrće i pečeni krumpir. Pečeni krumpir, bogat visokim glikemijskim indeksom, osigurava brzi izvor energije za početak dana. Treći dan dijete fokusira se na voće i povrće – sirovo i kuhano, dok četvrti dan dozvoljava banane i mlijeko. Na peti dan uključuje se meso, dok je šesti dan posvećen juhama, goveđem mesu i povrću. Sedmi dan donosi laganiji jelovnik s kuhanom rižom, povrćem, sokovima i kompotima.
Je li GM dijeta sigurna?
Iako GM dijeta obećava brzi gubitak kilograma, stručnjaci upozoravaju na rizike koji dolaze s ovakvim restriktivnim načinom prehrane.
- Dijeta sadrži puno povrća i voća, što može poboljšati probavu i pomoći u detoksifikaciji organizma. Međutim, niski unos proteina i masnoća može rezultirati nedostatkom vitamina i minerala, uključujući vitamin B12, željezo i elektrolite poput kalija i natrija. Posljedice mogu biti sideropenična anemija, hipokalcemija, osjećaj umora i malaksalosti - upozorava prof. dr. sc. Duško Kardum, specijalist gastroenterologije.
Ne preporučuje se dugoročno
Iako kratkoročno može dovesti do gubitka kilograma, GM dijeta nije pogodna za dugotrajnu primjenu. Zbog manjkavosti u unosu ključnih nutrijenata, stručnjaci savjetuju oprez, a dijeta bi se trebala koristiti najviše sedam dana u mjesecu. Također, ne postoji znanstvena potvrda da ovakav način prehrane ima dugoročne koristi za zdravlje ili podizanje razine energije, pa je svakako stvar osobnog izbora hoće li netko slijediti ovakav plan prehrane.
Iako brz gubitak kilograma može biti privlačan, uvijek je važno konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom prije nego što se odlučimo za ovakve restriktivne dijete. Održavanje uravnotežene prehrane i zdravog načina života ostaje ključ za dugoročnu dobrobit i održavanje optimalne tjelesne mase.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
