S vremenom mu je postalo naporno baš sve, kao i običan uspon stepenicama. Došao je do oko 100 kilograma težine i bio je pod stalnim stresom, a pojavili su mu se i učestali bolovi u prsima
BOLJE SE OSJEĆA
'Izgubio sam 20 kila, manje vježbam, ali promijenio sam redoslijed kojim jedem hranu'
Čitanje članka:
3
min
Britanac Steve Bennett oduvijek je bio sportski tip, često je jedrio i bio na otvorenom, no u posljednjih dvadesetak godina kilogrami su se jednostavno nakupili. Naime, poslovni su ručkovi postali učestali, a tako je rasla i njegova kompanija.
S vremenom mu je postalo naporno baš sve, kao i običan uspon stepenicama, kako je došao do oko 100 kilograma težine. Bio je pod stalnim stresom, a pojavili su mu se i učestali bolovi u prsima.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:29
Njegova supruga Sarah bila je zabrinuta, a i Steve je bio svjestan problema. Liječnik mu je rekao da su bolovi posljedica stresa te mu je preporučio prehranu s malo masti. Steve je počeo pomno smanjivati masnoće te si kuhati ručak kod kuće, no to nije značajno utjecalo na njegovu tjelesnu težinu.
Prije osam godina, Steve je doživio trenutak prosvjetljenja kada je otišao u udaljeni dio Kenije, gdje je osnovao humanitarnu organizaciju. Tamo je radio s prijateljem iz plemena Masai, Philipom, koji je užasnuto promatrao kako Steve obuva tenisice i kreće trčati, unatoč njegovom upozorenju da oko kampa kruže slonovi.
Te večeri Philip je pripremio kozu za večeru, a Steve je, prema svojoj navici, počeo rezati masnoće s svog dijela mesa. Philip ga je zbunjeno pogledao i upitao: "Gospodine Steve, trčite kao ludi, a zatim skidate mast s moje koze. Je li to zato što želite biti veliki, debeli zapadnjak?"
Steve se nasmijao i objasnio mu da to radi jer želi imati vitko, ratničko tijelo poput njega i njegovog plemena. "Gospodine Steve," rekao je Philip. "To ne djeluje."
Taj trenutak bio je ključan – Steve je shvatio da je Philip u pravu. Po povratku kući, doživio je šok: njegovom je ocu dijagnosticiran dijabetes tipa 2, a majka je dobila Alzheimera.
Također, Steve i Sarah dobili su svoje posljednje dijete, sina Louieja, koji danas ima osam godina. Steve je bio na pragu 50-ih godina i izračunao je da bi do Louieovog 30. rođendana mogao biti mrtav ako nastavi ovako živjeti. Stoga je odlučio uzeti godinu dana pauze od posla i posvetiti se fitnessu s istim entuzijazmom koji je ulagao u profesionalni uspjeh.
Odustao je od niskomasnih dijeta i počeo se fokusirati na prehranu na vlaknima. Umjesto da vježba rano ujutro, prioritet je postalo kvalitetno spavanje. Prestao je jesti rafinirane ugljikohidrate (koji se u tijelu pretvaraju u šećer) i prerađevine.
Počeo je unositi više povrća, čak i za doručak, te je dan započinjao hranom poput špinata, konzerviranih rajčica, jaja i slanine. Povrće je uvijek bilo prvo na tanjuru.
Za ručak i večeru bi jeo zelenu salatu ili zdjelu brokule prije nego bi krenuo na meso.
Nije potpuno izbacivao ugljikohidrate, ali bi ih jeo samo ako je bio zaista gladan. Počeo je piti puno više vode, iako je i dalje pio tri do četiri šalice kave dnevno.
Već u prvom tjednu izgubio je 3,2 kg, a nakon mjesec dana gotovo 6,5 kg. Sarah je oduševljena što više ne hrče, čak je i to nestalo.
Steve sada ima dovoljno energije da se planira zdravi život te ima ideju o tome kako će u 90. godini podučavati svoje praunuke kako da kite-surfaju na plaži. Odlučan je da to ostvari, piše msn.
Što je jeo prije:
- Doručak: Shredded Wheat s mlijekom i šećerom, velika čaša narančinog ili jabukovog soka
- Ručak: Sendvič s sirom, šunkom ili tunom
- Međuobrok: Čips ili kolač
- Večera: Tjestenina ili pečeni krumpir s grahom
- Alkohol: Pola boce vina uz večeru
Što jede sada:
- Doručak: Dva jaja, dva komada slanine, konzervirane rajčice i šaka špinata
- Ručak: Mandarina, tuna i avokado salata
- Međuobrok: Voće ili šaka orašastih plodova
- Večera: Pirjana divljač i zeleni kupus ili tom yum juha
- Alkohol: Dvije male čaše vina uz večeru.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
